Freeletics Bodyweight

Treinos HIIT com peso corporal adaptados a você — treine em qualquer lugar, a qualquer hora, sem equipamento ou desculpas. Freeletics Bodyweight é o aplicativo de fitness nº 1 da Europa, confiado por 42 milhões de usuários para entregar resultados rápidos através de treinamento personalizado e coaching com IA.

Sua jornada de fitness começa com liberdade. Esteja você em casa, viajando ou com pouco tempo, você controla quando e onde se exercita. O avançado personal trainer de IA do aplicativo aprende com seu feedback e adapta cada sessão para corresponder ao seu nível de fitness, objetivos e situação atual. Não consegue fazer exercícios de impacto hoje? Precisa de uma sessão de 15 minutos em vez de 45? Seu treinador se ajusta em tempo real. Isso é fitness totalmente personalizado — não há dois planos de treino idênticos.

Veja um progresso mensurável mais rápido com treinamento intervalado de alta intensidade projetado para resultados reais. Escolha seu estilo de treino preferido: corrida, HIIT com peso corporal, pesos de academia ou uma mistura dos três. Acesse milhares de variações de HIIT e mais de 180 exercícios em 20 Training Journeys, cada um com seu próprio foco de fitness. Seja para perder peso, ganhar músculo ou melhorar a forma física geral, você se manterá engajado sem repetição.

Construa mudanças duradouras com uma abordagem holística que vai além do exercício. Combine seus treinos com sessões de coaching de áudio — de 5 a 20 minutos de mindfulness guiado, construção de hábitos, alívio do estresse e motivação. Aprenda estratégias para dormir melhor, consciência nutricional e resiliência mental. O Mindset Coach complementa seu treinamento abordando a base do sucesso a longo prazo: sua mentalidade.

A versão gratuita inclui 20 treinos HIIT com peso corporal, 25 exercícios, 20 sessões de áudio e acesso a milhões na comunidade. Faça upgrade para a assinatura Freeletics Coach para desbloquear seu personal trainer de IA, variações de treino ilimitadas, Training Journeys e coaching de áudio premium. Vários níveis de assinatura permitem que você escolha apenas Treinamento, adicione orientação Nutricional ou combine Corpo e Mente para suporte completo. Todas as assinaturas vêm com uma garantia de devolução do dinheiro em 14 dias.

Junte-se a milhões que transformaram sua forma física sem desculpas — tempo, equipamento, espaço ou custo não são mais barreiras. Seu personal trainer no Freeletics Bodyweight está pronto sempre que você estiver.